O que é tontura de vôo (jetlag) e como superá -lo?

A tontura de vôo é causada por vôos de longo curso de leste a oeste ou de oeste a leste. É uma reação do corpo humano ao ritmo em mudança e ao cruzamento de muitos fusos horários. Pode causar insônia, indigestão e mudanças repentinas de humor. Embora seja impossível evitá -lo completamente, você pode reduzir a intensidade da tontura do vôo. Para superar a tontura do voo, tente não dormir antes do pôr do sol no seu destino. Se você dorme após o pôr do sol, assim o relógio biológico do seu corpo será sincronizado com o destino em que você chegar.